今回は実践ベースでのお話です
どんなことが浮かんだでしょうか？
さて、一つ目の質問です
あなたは毎日、自分をほめていますか？
あるいは、自分にご褒美をしていますか？
改めて思い返すと、これが意外と難しい🤨
ご褒美なんてしばらくしていないです、、、
という反応も多い質問です
これは、子育てや仕事で毎日ドタバタだったり、
「自分はまだまだ…」とストイックに考えてしまうなど、
いわゆる頑張り屋さんほど、陥りやすいかなと思います
私自身もそうでした
いわゆる、《自分軸》ではなく、誰かのため（家族や、仕事相手など）
という大義名分で、自分のことがおざなりになっていました
それから、
目の前の仕事や家事などを片付けていくことだけに
達成感を得ている時期もありました
今日は同時にコレとアレとソレが出来て、予定より多くこなせたわ🗓️
なんて、ただそれが喜びだったことも多々ありました
でもそれは、自分をほめるという行為とは違っていたんですよね
「今日は予定より多く仕事と用事をこなせた！私、がんばったなぁ！
すごい！（←ほめる）大好きなチョコがあるから1個食べよう🍫（←ご褒美）」
こんな感じで
何をがんばったか、振り返って言語化してみましょう
携帯のメモに書くとか、
自分の心の中で思うにとどめるとか、
日記帳に書くとか
なんでもいいのですが、
慣れるまでは、なるべく可視化することをおすすめしています
ここでポイントなのは
自分がその日した良いこと、あるいはがんばったことに目を向けること
それは《当たり前》ではないからです
例えばお父さん・お母さんが
幼稚園・学校・塾などにお子さん送って行ったとして、
寒い中、時間を都合して行きましたよね？
安全に届けましたよね？
そういうことです
もう一度繰り返しますが、
当たり前はない、ということに気付く
これが後々、役に立つと思います
レッスン外で私は面談時間も希望制で承っていますが、
こういった豆知識を含む内容でも、お話可能です^ ^